Entrenamiento Tri-B de Banyoles S3

Tercera semana. Cada vez soy más díscolo con la planificación. Esta semana la tenia programada como "de bajada" ya que el fin de semana tenía la duatlón de Vic, pero a medida que iban pasando los días, hoy por una reunión en BCN, mañana por que la fisio no tenia otra hora libre...he ido a salto de mata y como veréis al final ha habido más "bajada" de la esperada. Incluso uno de los días de natación se quedó en poca cosa debido a una reunión de última hora. Además, hoy la duatlón fue mucho mejor de lo esperado a pesar de no haber parado ni un solo día y los 7km carrera + 33,5 Km. Bici + 3,5Km carrera los hice en 20' menos de lo planificado. No tenia pesas esta semana para llegar algo más fresco a la duatlón, que creo que fue una decisión acertada.
La semana ha ido así.

Semana 3 de 12	AGUA	BICI	CARRERA	TOTAL	PESAS
LUNES	47	1h		1h47
MARTES			59	59
MIERCOLES	36	1h27	21	2h24
JUEVES	22			22
VIERNES		36	13	49
SABADO			1h4	1h4
DOMINGO		1h11	45	1h56
TOTAL	1h45	4h14	3h22	9h21
% Sem. Ant.	-16,25%	-22,6%	-24,8%	-21%

Las distancias de esta semana:

A. 4500m
B. 107 Km.
C. 40 Km.

Esta semana las 2 clases de técnica de natación que tenía me han coincidido con sendas reuniones improrrogables, así que el planning de agua me ha cambiado totalmente. Incluso me he visto obligado a realizar las sesiones de agua, después de correr o de hacer bici (o como el miércoles de hacer bici y correr) con lo que llegaba muy cansado al agua y no rendía lo más mínimo. Por desgracia la semana que viene, vuelve a pasar lo mismo y el miércoles marcho para Asturias así que toca apretar entrenamientos en los primeros días de la semana. Mañana, para "recuperarme", haré la tirada larga de bici.