Entrenamiento Maratón Berlín. S11 y 12

Bien, más vale tarde que nunca, así que haré un resumen rápido de estas 2 semanas.
Después de hacer marca en 10000, pensaba que en La Mercè la cosa iría por los mismos derroteros. Obviando si el circuito es largo o corto, la cuestión es que he mejorado muy poco la marca del año pasado. Era un test de cara a Berlín, pero como soy muy optimista, me quedo con que la semana anterior hice marca y sigo con la idea de salir a 4’37” – 4’43” que ya supone hacer marca personal en Maratón
La semana 11, he comenzado a bajar, y con 52,5 km a 4’46” de media ya me doy por satisfecho
La semana de la maratón, 3 entrenamientos suaves lunes, miércoles y viernes ya en Berlín con un total de 19,5 km todos ellos de recuperación.
Bueno, a pesar de no haber hecho series hace tiempo (mi Aquiles ha mejorado desde entonces, pero no esta curado del todo) veo que la velocidad no la he perdido toda, así que ahora toca demostrar el domingo que mis entrenamientos frikis sirven para algo.