Carreras realizadas y futuras

2007
		10000	Media	Maraton	Otras	TriSprint	TriOlim	Otras
MP	Bombers BCN	00:43:31
MP	Montmeló	00:42:49
MP	Nou Barris BCN	00:42:45
MP	Pineda	00:41:46
	Templers Lleida	00:53:42
	Cursa del Foc Olesa	00:42:13
	Terrassa (8km)				00:33:06
	BCN					01:14:37
	15km de l'Espluga				01:10:19
	Ripollet	00:44:48
	BANYOLES						02:30:14
	Matadepera	00:44:17
	PRAT					01:10:46
MP	Balsareny (5km)				00:20:27
	VILANOVA					01:13:53
	Cursa de la Mercè	00:42:51
MP	Media del Somontano		01:33:47
	Roda de Ter	00:42:37
MP	Manresa	00:41:24
	Behobia - SS (20Km)				01:29:55
	Media de Ripoll		01:39:48
	Jean Bouin	00:47:18
MP	Media de Mataró		01:33:10
	Pont de Vilomara	00:43:33
	S.S. Grado (5,15km)				00:20:51
	S.S. Oviedo (4,34km)				00:16:58
	26 Carreras	13	3	0	6	3	1	0
2008
		10000	Media	Maraton	Otras	TriSprint	TriOlim	Otras
	Sant Antoni	00:49:07
MP	Media de Terrassa		01:30:55
	Media de Granollers		01:37:35
MP	Media de BCN		01:28:18
	Media de Gava		01:37:00
MP	BARCELONA			03:19:12
	Esparraguera	00:42:47
	Media de Montornes		01:38:45
	Bombers	00:41:26
MP	La Llagosta	00:40:51
	Media de Olot		01:54:44
	DUATLO DE VIC							1:58:40
	Sant Quirze del Valles	00:42:45
	Cardedeu	00:43:39
	Policia de Vic	00:42:40
	Delta Prat	00:42:41
	SALOU						02:29:47
	Templers Lleida	00:42:34
	Cursa del FocOlesa	00:43:10
	(12,5km Muntanya )Vacarisses				01:33:12
	B DE BANYOLES							4:55:07
	Andorra	00:42:46
	BARCELONA					1:15:47
	15km de l'Espluga				01:15:45
	Ripollet	00:47:52
	BANYOLES						2:44:05
	Media de Sabadell		01:36:35
	Vila de Tèrmens	00:43:35
MP	Poblenou	00:40:45
	La Mercè	00:42:13
MP	BERLIN			03:15:53
	Roda de Ter	00:42:38
	Mediterrani	00:42:14
	Manresa	00:42:18
	Pont de Vilomara				00:34:02
	Behobia - SS (20Km)				01:29:19
	Media de Ripoll		01:33:00
	Media de Tarragona		1:36:02
	Media de Mataro		1:32:42
	Milla de Sant Vicenç				00:09:05
	Pujada Seu Vella Lleida	00:44:18
	10Km en pista Can Dragó	00:41:33
	S.S. La Fresneda (4,2km)				00:16:31
	S.S. Oviedo (4,3km)				00:16:35
	44 Carreras	20	10	2	7	1	2	2
TOTAL 2007 + 2008
	70 Carreras	33	13	2	13	4	3	2

Triatlón Olímpico de Salou

Llego puntual a Salou y dejo toda la cacharrería instalada, saludo a los vecinos de siempre y busco a los colegas que hace tiempo que no veo. Me llevo una grata sorpresa al ver a Kaiku, al que se le hecha a faltar mucho por el sector triatlero del foro de corredors.cat. También Uaui se encontraba por allí y hemos charlado hasta la hora de remojarnos. El iba sin neopreno, ¡que valiente! Después de la carrera he charlado un momento con Blanca y Sir, que están afinando la preparación de cara a su durísima IM dentro de 2 semanas.

Me embadurno con aceitito y me enfundo en el neopreno. La verdad es que me he sentido bastante, bastante oprimido. Tal vez me haga falta una talla mas…o tal vez esta sensación de “butifarra” es la que se ha de tener.

AGUA
Dan el pitido de salida y hacia el agua vamos. Está fresquita, pero esa sensación solo dura unos segundos. El recorrido hasta la primera boya, normalito, esquivando gente, pero evitando golpes (no me viene de un minuto o dos). Hacia la segunda boya ya comienzo a desorientarme y hacia la tercera, yo creo que debo haber hecho 100m de más. La corriente tiraba hacia el norte y la boya no se veía prácticamente, así que la referencia era la gente…y la mayoría de gente tiraba hacia la corriente, donde era más cómodo nadar. Una vez me oriento y llego a la tercera boya viene el peor largo. Además de serlo (el más largo), era totalmente contra el oleaje, que no te dejaba nadar cómodo y tan pronto metías el brazo antes de tiempo, que “remabas” en el aire. Después las 2 ultimas boyas algo mejor por haber menos gente y por orientarme mucho mejor.

En resumen, la natación se me ha hecho muy pesada. No me he visto nada cómodo. No se si por ir oprimido con el neopreno o por mi desorientación constante, pero no ha habido ni un momento que pudiera pensar en intentar mejorar la técnica. Bastante problema tenía con seguir a flote y en la dirección correcta.

T1
La verdad es que el neopreno ha salido mas fácilmente de lo que esperaba. Tiro gorro y gafas y rápidamente me pongo el casco, calcetines, gafas de sol, un par de geles para el camino (uno me lo tomaría enseguida) las zapas, dorsal, la bici y a correr.
Al no llevar crono en el agua, no se el tiempo exacto de la T1 ni de natación. He de esperar a que publiquen resultados, pero en conjunto ha sido alrededor de 33 minutos, por lo que creo que el agua habrán sido unos 29A y 4 de T1 (contando desde que salgo del agua, corro toda la playa…hasta que comienzo a pedalear). Mucho mejor de lo que esperaba
Una vez vistos los resultados, habia algun error en mi crono o en el reloj de meta. Mi tiempo de Agua ha sido de 35'25" (momento de pisar la alfombra de championchip) y de transición T1 2'49"

BICI
Muy bien. Hace unos días esperaba una mejor media, pero era porque no conocía el circuito. No es plano como yo creía. Son 5 vueltas a un circuito donde se sube durante 1,5km al 2%, se bajan en sentido contrario y a la vuelta te encuentras el mismo repechoncito. Cada vuelta tiene casi 7,4km así que el total es apenas de 37 Km. Cómo siempre, he circulado con diversos grupos de ciclistas unas veces y solo otra gran parte. En alguna subida me ha pillado uno de esos “autobuses” donde todo dios vuela en lugar de pedalear y he conseguido engancharme a ellos, pero en la bajada, como no tengo nada que perder, les devolvía le favor llevando yo al grupo (ya que ellos parecían reservarse para poder pegar un hachazo y quedar el 105 en lugar del 109. ¡Sic!) y era fácil que en estos tramos los llevara en medias muy por encima de 40km/h. A la siguiente subida ya me descolgaban y volvía a mi ritmo típico de subida. Verano azul :-)
El tiempo total, 1h08'27" (32,4 Km/h) y los parciales por vuelta han sido los siguientes (tiempo y velocidad de cada vuelta):

1.- 13’38” – 32,5
2.- 12’56” – 34,3
3.- 13’32” – 32,7
4.- 14’18” – 31,0
5.- 13’43” – 32,3

T2
Rápida. 1'55”. Dejo la bici, tiro casco y cambio de zapas. Coger cinta para el pelo y a correr.

CARRERA
Curiosamente me ha pasado lo mismo que en mi único olímpico hasta el momento, Banyoles’07; flato. Nada mas comenzar a correr ya he visto que el dolor me iba a obligar a parar y así ha sido por dos veces. He tenido que pararme en el km1 y en el 2 a caminar mientras intentaba controlar la respiración y apretándome el costado intentaba relajar el dolor. Ha mejorado algo, pero no ha sido hasta el final de la primera de las 2 vueltas que he podido apretar un poco; aun así no ha marchado del todo en ningún momento. He de comenzar a mirar de donde puede venir el problema.
El circuito era corto, puede que ni 9km, así que una vez acabada la primera vuelta y viendo que no quedaban ni 5 Km. he podido apretar y mejorar mucho el parcial de carrera que había estropeado en los 2 primeros km.
El parcial por vueltas ha sido de 21’23” la primera (4’45”) y de 20’10” la segunda (4’29”). El total según clasificaciones fué de 41'11". No se desde donde comenzaban a contabilizar los jueces, pues el tiempo cronometrado por mi, va desde alfombrilla Post T2, hasta alfombrilla de meta.
Y por km’s
1.- 4’56” (he tenido que caminar un rato)
2.- 5’09” (he tenido que caminar un rato)
3.- 4’23”
4.- 4’33” (decido regular porque volvía a doler bastante)
5.- 4’28”
6.- 4’23”
7.- 4’24”
8.- 4’26”
9.- 4’48”

En resumen, ha sido un buen test de cara a Banyoles y contando que en Banyoles el Agua es en una piscina gigante, con corcheras incluidas para que no te desvíes (y que seremos la mitad de gente), creo que puedo intentar ir a por los 45’. En bici puede que sea muy optimista buscar los 30km/h y en carrera, creo que pasaré a depender de lo que dicte el señor flato.

Tiempo total de 2h29'47"

Duatlón de Vic 22-4-08

Para ser mi primera duatlón, el resultado ha sido muy satisfactorio. Esta consistía en:

- 7km de carrera (al final han sido 6700m)
- 33,5 Km. de bici (un poquito más)
- 3,5 Km. de carrera

PRIMERA CARRERA:
Como siempre, gaseosa total. El objetivo inicial era hacer 4’30” para poder llegar algo fresco a la bici. El primer Km. a 4’09” y frenándome. Después si que me he resituado y he bajado el ritmo a base de no pasarme de pulsaciones. He llegado a la bici bastante fresco. Según mi FR305:
D = 6630 m
T = 29’55”
R = 4’31”
P = 153 ppm
Clasificación Parcial: 150 de 201

T1:
Y también como siempre, la lentitud personificada. Me pongo guantes, cambio de zapatillas y me pongop el casco, cojo la bici y salgo de boxes. ¿Como se puede tardar tanto en algo tan sencillo?
T1 = 1’38”

BICI:
Veo que estoy muy poco entrenado con la bici. En la subida he visto un par de caracoles que me adelantaban y al final me he puesto a rueda de ellos :-)
Bromas aparte, he de mejorar mucho en este aspecto. Hasta no hace mucho era mi punto fuerte. Tal vez en llano voy bastante bien, pero mi peso me lastra mucho en las subidas. Me falta mucho, mucho rodaje.
Nada más salir he tomado un gel y a los 40' un segundo. La verdad es que he notado que he mantenido una potencia constante todo el recorrido, así que he de seguir con “mis” geles.
D = 33600 m
T = 1h11’24”
V = 28,24 Km. /h
P = 151 ppm
Clasificación Parcial: 153 de 201

T2:
Bueno, aquí, como consiste en ir quitándote cosas y tirándolas donde sea y ya que las zapas de correr se ponen mucho más rápido que las de la bici, la transición ha sido bastante rápida.
T2 = 48”

SEGUNDA CARRERA:
No esperaba encontrarme tan fresco al bajar de la bici, pero supongo que la propia “caña” que le has metido a las piernas hace que estas vuelen más de lo habitual (el gel tomado 30’ antes seguro que también ha tenido algo que ver). El primer Km. ha salido a 4’01” de media, y me he pasado todo este tramo adelantando a gente que no iría ni a 5’/km. Está visto que cuando mejore en la bici me encontraré luchando en las carreras con gente de mi nivel. Hoy he ganado muchas posiciones en los apenas 15’ finales y eso se demuestra en la clasificación de este parcial
D = 3450 m
T = 14’45”
R = 4’17”
P = 157 ppm
Clasificación Parcial: 100 de 201

Al final, el tiempo ha sido de 1h58’42”, y la clasificación, el 143 de 203


Clasificaciones

Altimetria bici

Media Maraton de Olot

Estupenda media maratón la de Olot!!!
Soy de los que acostumbra a competir a tope en todas las carreras. E incluso en las que el objetivo es realizarla como entrenamiento siempre acabas echando el hígado en un final imprevisto donde, no se porque, acabas apretando el ritmo. Después de decidir acompañar a Ara, que lleva tiempo con una lesión de gemelo y no quería forzar, decidí ir a su ritmo toda la carrera y aprovechar para ir haciendo fotos.

La carrera para nosotros comenzó el sábado marchando para Olot a casa del estupendísimo anfitrión Andréu AKA Gàltix. Después del reconocimiento del recorrido y de una cena típicamente asturiana, a dormir y por la mañanita nos ahorramos el madrugón de la mayoría de compañeros. Vamos a por los dorsales y comenzamos a encontrar al resto de correcats. El día pinta amenazador, con nubarrones que iban y venían y con informaciones de que en Vic llovía, que no se donde diluviaba…buf, que sea lo que tenga que ser (Finalmente la lluvia se mantuvo alejada hasta el reparto de premios) y comenzamos a correr con el objetivo de hacer unas 2h, así que la idea era subir a 5’50” y bajar un poco más rápido. Como ya me imaginaba ;-) Ara se encontraba mejor de lo que esperaba y la subida la hicimos bastante cerca de los 5’20”. En un principio nos acompañaban Jauteras y Oscar y estuvimos de charla todo el tiempo, yo de tanto en tanto me adelantaba para hacer fotos, con lo que al final me salio un fartleck muy relajante. Desde el km11 ya nos quedamos Ara y yo tranquilamente paseando por un paisaje estupendo y nos limitamos a dejarnos caer en la bajada sin acelerar mucho para llegar a meta en poco mas de 1h54’ (incluso nos paramos para que el gran Chute nos hiciera una foto de “pareja” poco antes del Km. 21 y entramos en meta en plan “matrimonio” con Ara en mis brazos X-D)

Mis pulsaciones medias han sido de 137, lo que supone un estupendísimo entrenamiento como tirada larga y además cuando la compañía es tan agradable, dan ganas de hacer más “carreras” como esta :-)





Después, el gran premio al esfuerzo (jamoncito) y para recuperarnos, tuvimos una de las ya clásicas Sesiones Técnicas donde entre otros muchos correcats, nos encontrábamos el GPT al completo, que desde hace mucho tiempo, ha estado formado por 5 miembros en lugar de 4 ;-)

Cursa de La Llagosta

La de hoy ha sido una carrera totalmente atípica en mi. No por que no haya hecho el gaseosa, que lo he hecho, sino por que me he encontrado muy cómodo casi toda la carrera, he regulado cuando he creído ir muy rápido y viendo que iba sobrado para hacer marca -el objetivo “oculto” de hoy- me he limitado a ver pasar los km’s sin forzar excesivamente e intentar apretar al final, como así ha sido.

La salida, prevista en un ritmillo de 4’07”/km, para variar ha salido a 3’53”. El segundo km ha pasado también alrededor de los 3’56”. Poco antes de este paso quilométrico me he encontrado a X.Bonastre, que como me había dicho antes, iba a por sub40 y entonces me he dado cuenta de que esta no era mi carrera. Después de comentar los dos que nos sentíamos bastante cómodos, me he frenado un poco y los 3, 4 y 5 han pasado en 4’02”, 4’02” y 4’03” ¡Que regularidad! y además, he hecho marca de 5000 con 19’58”
Extrañamente el 6 lo he pasado a 4’13”. Igual el estrecho paso por el túnel donde me he cruzado con los primeros corredores y el coche patrulla que abría paso (¡deberían hacerse mirar esta parte de la carrera!), o tal vez por relajarme demasiado viendo que iba a hacer marca personal, son los que me han hecho realizar este km tan lento en comparación con el ritmo que llevaba (inferior a 4 hasta entonces). También podría ser que el entrenamiento de esta semana me haya pasado factura. La cuestión es que a partir de aquí los km se han frenado algo, pasando el 7 y el 8 en 4’06” y 4’09”. Y aquí, mi handicap eterno. He de entrenar en cuestas o he de bajar de peso, por que no puede ser que una mísera “pendiente” por llamarlo de alguna manera, que no llega al 1% me haga bajar el ritmo hasta los 4’20” que me ha costado el km9. El 10, ya resoplando todo lo que podía y acelerando a mitad de este km lo he pasado en 4’06”. Tiempo final de 40’51” y nueva marca personal por 32”.
Así que estoy muy satisfecho, por que como he dicho, esta semana llevo más de 126 km de bici, 42 de carrera y 6 de natación, más 2 días de pesas. Si aun así hago marca, es que no debo estar tan mal.

Sobre la carrera unos cuantos comentarios. Los km’s como ya comentaba Dani, están puestos al libre albedrío. 3, 5 y 7 son cortos. 6, 8 y 9 largos. Hablo de distancias de más de 100 m en estos km que se compensaban en los 8 y 9. Y como siempre, el total “pasotismo” de los organizadores de carreras hacia las mujeres. La talla S de camiseta, es un saco.

Pdt. Para variar, hoy he tenido el clásico “divertimento” con un recortador. Este ha sido de los buenos, pues en el km 3 ha aparecido de una calle perpendicular y se ha introducido en la carrera. Después de insultarlo un poquito me he limitado a seguir a mi ritmo hasta que le he alcanzado, y al igual que con cualquier otro recortador que se me cruce, ha sido convenientemente “apartado” de mi camino, por que ese no es el lugar que le correspondía. Le he esperado en la meta para recriminarle su actitud (¡si no aguantas 10km corriendo…no te apuntes a las carreras!) Su maravillosa excusa es “He llegado tarde a la salida y he tenido que atajar camino” ¿¡?
¡¡¡Ya puestos, ¿Porqué no se porque no ha ido directamente al km 9 que pasaba por delante de la salida y así quedaba primero de la carrera

Altimetria, pulso y ritmo

Cursa dels Bombers (II)

Es sorprendente que después de bajar mas de 2’ mi marca del año pasado en esta carrera, y de que me haya quedado a apenas 3” de mi marca personal, la sensación final sea tan decepcionante.

No tenía motivos para pensar que el sub40 lo tenía en el bolsillo, pero antes de salir estaba mas seguro de bajar de 40’ que no irme hasta 41’26”.

La carrera ha comenzado bien. Después del disparo de salida, los típicos atascos producidos por la masificación y por el montón de avariciosos que se ponen en primera línea cuando su objetivo se encuentra mucho mas atrás (antes, mirando clasificaciones he visto un elemento que ha hecho 42’25” de tiempo final y real. ¿Que hacia este tío en primerísima línea?), pero a pesar de ello, hemos pasado el primer km alrededor de los 4’
A partir de aquí, el Paralelo lo he subido bastante bien, incluso con Pinucset hablábamos de bajar el ritmo porque íbamos un pelín acelerados. Paso el 2,5 en 10’12”. La gran vía, muy bien, pasando el 5000 un pelin lento (20’35”)
A partir de aquí, parece haber sido otra carrera. Sabiendo que ahora el desnivel era favorable…las piernas parecían no notarlo. He visto claramente que para mantener el ritmo, el pulso se me aceleraba mucho, así que he comenzado a sacarme de la cabeza el sub40. El siguiente 2,5 ha pasado en 10’24”, poniendo ya el tiempo total en casi 31’. Aquí he pensado que por lo menos el sub41 caería…pero mis piernas volvían a negarse a creerlo, y como que en estos casos, siempre mandan “ellas” este ultimo parcial ha sido de 10’23”, con lo que me he quedado a 3” de mi marca personal (cosa que me preocupa menos que el no haber bajado de 40’). Reflexiones post carrera

1.- después de ver la carrera “desde fuera”, veo claro que en la media de BCN donde hice marca personal de 10000, fue mi punto máximo de forma en la preparación de la maratón de BCN, y que desde entonces voy “de bajada”.
2.- Otra cosa esta clara. Estoy sobreentrenado. No hay excusa para hacer el segundo 5000 mas lento que el primero en esta carrera; de todas maneras, es un cansancio agradable, pues ahora mismo estoy pensando en colgar esto e irme a “pasear” con la bicicleta 1h en previsión de que la semana que viene dicen que podría llover bastante (ojala sea así)
3.- El año pasado la meta estaba en un lugar muy diferente, a unos 500 m de la actual. Hoy no me he dado cuenta de que ya estaba en la meta hasta que faltaban apenas 100 m, así que mi acelerón final ha sido muy corto. De haber tenido claro que el circuito había cambiado con respecto al año pasado, si que habría conseguido hacer marca personal, pero eso es algo secundario ahora. La semana que viene hay la Llagosta y si se me cruzan los cables igual lo intento allí.

Aparte de todo esto, el GPS me ha marcado 300m de más, que una vez pasado al SportTracks, se han convertido en 500. No creo que haya echo tanto zigzag, pero si que es cierto que los primeros km’s me ha perdido mucha cobertura por la marabunta de gente que había alrededor.

Cursa dels Bombers (I)

Mañana repito carrera por primera vez. Hace un año que hice la Cursa dels Bombers de Barcelona y quedé enganchado al mundo del Running. Mi marca en aquellos tiempos fue de 43’31”, que no está nada mal para un novato, y durante todo este año he ido mejorando poco a poco estas marcas.

Mañana es mi primer asalto al sub40’. No me obsesiona especialmente; si fuera así habría hecho un entrenamiento específico para un 10000, sin hacer piscina, sin hacer bicicleta, sin hacer tantas pesas, y sobre todo, habiendo descansado algo después de la maratón, pero la cursa dels Bombers de mañana es un “divertimento”. ¿Que hago sub40? Perfecto. ¿Qué no lo hago? Pues a intentar recortar algo mi marca personal que está muy “desactualizada”, pues actualmente es 41’23” pero hecha en el paso por 10000 de la media maratón de BCN, donde hice además mi marca de media con 1h28’18”

Como digo, el sobreentrenamiento es lo único que me puede quitar mañana el bajar de 40, porque se que lo tengo en las piernas. Ese sobreentrenamiento me ha hecho aparecer esta tarde una molestia en la zona lumbar. Estoy en el sofá con la esterilla de calor y tomando anitiinflamatorios, pero mañana, todo esto se olvidará y a correr a 4 el km.

Maratón de Barcelona. Primer escalón

Tengo muchas cosas que explicar, porque me lo he pasado en grande con la preparación de la maratón. A pesar de que no era un objetivo, sino un escalón del objetivo final, nunca creí que pudiera disfrutar tanto con una preparación conjunta, como la que Abel Antón ha dirigido a 100 corredores que en su mayoría pertenecemos a corredors.cat.
El resultado final ha sido espectacular. He hecho marca de media maratón, e incluso en la misma media hice marca de 10000 y como no, he mejorado con mucho las expectativas que tenia cuando comencé el reto.

El objetivo planteado a ultima hora fue el de ir hacia las 3h15'. Hacia unas semanas que la gente me decía que querer ir hacia 3h30' en mi primera maratón era demasiado ambicioso y que el muro me pondría en mi sitio. Mi filosofía en la vida ha sido que si no tienes nada que perder, has de arriesgar al máximo, así que decidí salir 26 segundos por encima de mi marca de media.

Tal como me dijo Abel el día antes, si quieres arriesgar, hazlo a partir del 10, así que me metí eso en la cabeza y comienza la maratón.
Llevo 3 Km. de carrera y, el tobillo izquierdo que la semana anterior había comenzado a molestarme, vuelve a la carga...y me quedan 39 km. Vamos bien.

Calentando piernas, paso el 5 a 4'40" (antigaseosa total, que vergüenza). Solo he podido ir con los amigos de ritmo de entrenamiento apenas un Km., pero siento la cabeza y voy a mi ritmo. El tramo hasta el 10 es mas suave, pues bajamos, así que la cosa se embala un poco y lo paso en 46' pelados. El tobillo parece que molesta un poco mas, pero como que no se puede hacer nada...para que preocuparse.
Como siempre, las subidas se me atragantan. Es lo que tiene pesar mas Kg. que cm. pasas del metro de altura. El tramo hasta el 15 se me atraganta bastante, así que regulo un poco mas de lo que esperaba y paso estos 5km a 4'46"...pero sabía que el tramo siguiente era muy favorable.
El problema aquí fue el tobillo. Creo que poco antes me había encontrado con Longhi y ya le había comentado que me dolía bastante, pero a partir de aquí, incluso me plantee retirarme algunas veces, porque en las curvas a izquierda llegaba a cojear (si no giraba el pie, no dolía tanto...así que tocaba hacer las curvas lo mas amplias posibles). Otro problema fue que por ir corriendo de esta manera, el gemelo derecho comenzó a avisarme que se enrampaba. Por suerte durante toda la carrera bebí mucho, pero sin llegar a pasarme (toda la carrera tuve la misma sensación de querer ir a orinar...ni más ni menos)

Veía que el ritmo no iba bien para llegar a las 3h15' y extrañamente las sensaciones eran peores que en rodajes mas largos que había hecho (y con una carga de Km. en las piernas que ahora no tenia). No era el día perfecto...pero podíamos intentar que se acercara.
Poco después de la media maratón y todavía en compañía de Longhi, alcanzamos a Gabriel, que ya comenzaba insinuar lo que desgraciadamente sucedió al final, que tuvo que retirarse.

Paso el 25 en 1h56. Vamos entrando en sitios con mas ambiente, en sitios aburridos, y poco a poco llego a "la dimensión desconocida", que es la familia de Km. que comienzan por 3. El 30 lo paso 2h20 y ya que me había ido avituallando muy bien con mis geles (20' antes de comenzar, y km's 6, 18 y 29), así que estaba decidido a ir a buscar ese famoso muro del que todo el mundo me había advertido. He de decir que soy un poco friki con mis entrenamientos y el muro ya lo había entrenado alguna que otra vez.

No se exactamente si fue en estos km's donde me paso Gorka, pero bueno, no vendrá de 5 km. Ahora era la mía, como siempre, yo de perdidos al río, a la que vi que un correcat me pasaba me puse a rueda y que fuera lo que Ala quisiera, creo que Longhi se descolgó en esta parte.

Ahora tocaba buscar el muro o que el me encontrara el a mi, e intentar atravesarlo. Y supongo que fue esto último. Mi único objetivo era llegar más o menos entero al arco del triunfo. Sabía que de allí a meta el ambiente me ayudaría a llegar. 2h44 y ya estaba en el Km. 35 y el arco a la vista. A partir de aquí ya ni el tobillo me podría parar (los calambres si que podían hacerlo, y cuando forzaba un poco el ritmo me lo recordaban) así que regule lo que pude y me dejaron mis piernas y a buscar el 40.

El avituallamiento correcat, impresionante. Llegar allí, y encontrar ese grupo de amigos trabajando para que los maratonianos (y especialmente la familia correcat) este bien atendida, no tiene precio. Eso da ánimos para apretar el ritmo...pero la SUBIDA de Sant Antoni (y si, lo pongo en mayúsculas porque se me hizo una subida durísima) se me atravesó de mala manera. Supongo que ya iba en reserva, porque llegue a preguntarme por primera vez si de verdad quería hacer eso después de nadar casi 4km y pedalear otros 180 (pero por suerte esas negras nubes se fueron muy pronto de mi cabeza. Tan pronto, como que el mismo lunes, para celebrarlo, hice una mini triatlón por mi cuenta)
El 40 lo paso alrededor de 3h9'00" (la alfombra real estaba muy lejos) y de allí a la meta todo fue volar, pues hice los 2 últimos a unos 10 o 15" por debajo del ritmo de los últimos km's

La entrada a meta esprintando, sintiendo a Waterpoler animándome e ir a buscar a los correcats fue todo una. Me abrace con ManoloM, salude al resto de gente...y rápidamente a la línea de meta a ir esperando compañeros, charlando con unos y con otros, esperando a compañeros como Jordi, y después de eso a esperar a mi mujer que se estrenaba en maratón y yo sabia que haría menos de las 4h20' que pensaba ella. Finalmente entro llorando y volando a abrazarme con el crono por debajo de las 3h55'. Ni ella ni yo llevamos ni un año corriendo (Bombers fue nuestra primera carrera), así que no podemos mas que estar muy, muy contentos con todos estos sueños cumplidos.

Ahora, el estar con hielo en el tobillo (esta bastante inflado) no me preocupa lo mas mínimo y a pesar de que no puedo salir a correr (lo descubrí el miércoles cuando llevaba 40'), todavía se puede pedalear, nadar, hacer pesas

Bueno, perdonad por el tostón, pero llevo días con mono de maratón, de correr y de volver a hacer un reto preparando cualquier otra carrera. Mi siguiente objetivo serio ya se va al mundillo del triatlón, así que ahora me limitare a correr 3 días por semana, hasta que comience a preparar Berlín