Última semana fuertecita en bastante tiempo, pues después de la Half, haré un mes suave para recargar pilas para los 3 meses siguientes hasta la IM. Puede que haya faltado algo de carrera esta semana, pero haré una tirada larga el miércoles y este será el colofón del entrenamiento (y a partir de aquí, tapering). En Agua, esta ha sido mi semana máxima, y salvo contratiempos, intentare mantener el nivel esta semana que viene ya que la “carga” acuática esta semana no afectara tanto al rendimiento el día de la Half, como si fuera de bici o carrera. Como entrenamientos de calidad, el viernes hice 111km de bici a casi 28km/h seguida de una transición de 25’ a unos 5’/km. Y el domingo, Hasta Sant Quirze haciendo Coll d’Estenalles, bastante rápido, después allí liebre de sub45 en la carrera de 10km y posteriormente volviendo a casa en bici también a un buen ritmo.
A | B | C | P + Abdo | TOTAL | |
|---|---|---|---|---|---|
S17 | 2h25' - 6,3km | 7h39' - 194km | 4h24' - 54km | 0'+ 0' | 14h28' - 255km |
S18 | 1h44' - 4,6km | 8h03' - 186km | 4h44' - 54km | 0'+ 5' | 14h31' - 245km |
S19 | 2h44' - 6,5km | 8h32' - 240km | 4h44' - 57km | 0'+ 10' | 16h09' - 303km |
S20 | 2h58' - 7,8km | 8h22' - 227km | 3h20' - 41km | 0'+ 0' | 14h39' - 276km |
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