Esta ha sido mi semana de máximo volumen. Al final han salido unos 88 Km. y aunque no noto las sensaciones de la preparación de la maratón de BCN, contando que este entrenamiento es en verano doy por bueno el quilometraje (que no el ritmo, sigo viéndome muuuuuuy lento)
La tirada larga del sábado, estupenda, con una gran compañía de correcats y una posterior piscina y sesión técnica donde explicar anécdotas de la jornada. Al día siguiente el 10000 de Ripollet, duro donde los haya, acompañando a Ara a hacer el 7º puesto femenino. Por la tarde del domingo, otra salida a trotar para relajar piernas y semana completada
Por diversos motivos no he podido ir a nadar, y seguro que lo acabare pagando la semana siguiente en el Triatlón Olímpico de Banyoles y bici he hecho bastante poca, aunque ello no me preocupa en absoluto.
Mi tendón de aquiles, digamos que “sigue ahí”. No me duele al correr (algún aviso si que da, pero nada tan serio como hace unas semanas) pero si lo pinzo con los dedos si que duele bastante. Siempre dicen que durante la maratón “salen” todos los males, así que ya se de que mal voy a morir durante la misma. Por suerte, hasta ahora las molestias que he tenido han sido siempre en subidas, y en Berlín, subidas, lo que se dice subidas…:-)
Bueno, esta es el resumen numérico de la semana:
Semana 8 de 12 | ENTRENAMIENTO | Distancia | Tiempo | Ritmo | Pulsaciones Medias |
| LUNES | Carrera Suave | 12080 | 1h3'36" | 5'02" | 141 |
| MARTES | Bici (estatica + Espinning) | -- | 30'+45' | -- | 115 |
| MIERCOLES | Carrera Larga | 19000 | 1h33'24" | 4'55" | 140 |
| JUEVES | Carrera Suave + FISIO | 8500 | 44'48" | 5'16" | 135 |
| VIERNES | -- | -- | -- | -- | -- |
| SABADO | Carrera Larga | 32000 | 2h50' | 5'20" | 141 |
| DOMINGO | Carrera Tempo + Suave | 16430 | 1h24' | 5'07" | 134 |
| TOTAL | B C | -- 88km | 1h15' 7h37' | -- 5'11" | 115 139 |
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