Resumen rápido esta semana. No ha habido camiones que me atropellen, ni lluvia que me incomode, ni entrevistas de última hora que me impidan entrenar. ¿Resultado? He podido cumplir con todo y añadir algún extra por “si acaso”. A pesar de que el domingo tenia el triatlón olímpico de Salou, veía que el sábado podría descansar, así que he apretado fuerte, haciendo una tirada larga de bici de 105km (seguida de 12km de carrera) o una tirada larga de carrera de 1h45 (algo más de 20km). Me he reservado un poco en natación ya que salía de una semana en la que no había ido más que un día, y creo que ha sido la decisión correcta.
Bien, aquí el resumen de la semana:
Semana 9 de 12 | AGUA | BICI | CARRERA | TOTAL | PESAS |
| LUNES | 3h39 | 1h07 | 4h46 | Abdo | |
| MARTES | 45' Tec | 45 | Abdo | ||
| MIERCOLES | 1h45 | 1h45 | |||
| JUEVES | 50' Tec | 1h44 | 2h34 | ||
| VIERNES | 10 (prueba neopreno) | 52 | 1h02 | ||
| SABADO | |||||
| DOMINGO | 31 | 1h08 | 42 | 2h21 | |
| TOTAL | 2h16 | 6h31 | 4h26 | 13h13 | |
% Sem. 8/7/6 | +102/-19/-9% | -7/+87/+6% | +83/18/4% | +32/2/1% |
Y de una semana pobre, a una semana completita:
A. 5000 m
B. 185 Km
C. 52 Km
La semana que viene, la 10, espero hacer mi máximo acercándome a las 14,5 o 15h. Después unos días más de tiradas largas al inicio de la S11 y poco a poco comenzaré la bajada durante los últimos 10 días
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